社交媒體之所以特殊，正是因?yàn)樗缫殉搅诵畔⑵脚_(tái)的功能，而是塑造了一個(gè)高度精密的生態(tài)系統(tǒng)：不僅提供內(nèi)容，還呈現(xiàn)社會(huì)評(píng)價(jià)；不僅提供信息，還映射了社會(huì)比較；不僅讓你表達(dá)，還讓你立刻知道“別人怎么看你”
社交媒體里，未成年人在不知不覺(jué)中學(xué)到的不僅是某個(gè)具體行為，還有一套更底層的規(guī)則，即什么更容易獲得關(guān)注，什么更容易得到回報(bào)
從教育心理學(xué)的視角看，社交媒體最直接影響的并不是學(xué)業(yè)成績(jī)，而是孩子的自我調(diào)節(jié)能力
當(dāng)澳大利亞把“16歲以下青少年不得使用社交媒體”寫(xiě)進(jìn)公共政策時(shí)，許多人的直覺(jué)反應(yīng)也許是驚訝：社交媒體對(duì)青少年的影響已經(jīng)嚴(yán)重到需要國(guó)家來(lái)設(shè)立一道防護(hù)墻了嗎？其實(shí)，學(xué)界已基本形成共識(shí)，并不建議孩子過(guò)早接觸社交媒體。
日前，有一檔新上線(xiàn)的名人播客也引來(lái)關(guān)注，在談及孩子的教育問(wèn)題時(shí)，主播稱(chēng)，孩子過(guò)早接觸社交媒體有可能會(huì)對(duì)大腦結(jié)構(gòu)產(chǎn)生不可逆的影響，原因在于——過(guò)早接觸社交媒體，青春期女孩可能會(huì)變得更在意他人評(píng)價(jià)，男孩則可能更頻繁地接觸煽動(dòng)性和暴力類(lèi)的內(nèi)容，長(zhǎng)此以往，這些都會(huì)影響大腦的結(jié)構(gòu)。
以上這則觀(guān)點(diǎn)在科學(xué)性上略顯不足，缺乏足夠的論據(jù)支撐，但它精準(zhǔn)戳中了一個(gè)本質(zhì)問(wèn)題——社交媒體并非只是“娛樂(lè)工具”，而是一個(gè)會(huì)逆向塑造心理結(jié)構(gòu)的環(huán)境。那么，未成年的孩子們是否已經(jīng)準(zhǔn)備好去應(yīng)對(duì)這個(gè)由社會(huì)比較、公共評(píng)價(jià)和即時(shí)反饋驅(qū)動(dòng)的虛擬世界？不論是從心理學(xué)的角度，還是從腦科學(xué)的角度來(lái)看，答案都是：還沒(méi)有。
點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、評(píng)論，為何會(huì)對(duì)孩子構(gòu)成焦慮？
心理學(xué)認(rèn)為，人的認(rèn)知、行為和環(huán)境并不是各自獨(dú)立的，它們始終在彼此影響，循環(huán)塑造。這個(gè)“三元交互決定論”正是心理學(xué)家班杜拉（Albert Bandura）提出的社會(huì)認(rèn)知理論的核心思想。換言之，兒童并非只有被動(dòng)地接受學(xué)習(xí)，而是會(huì)通過(guò)不斷觀(guān)察他人、推測(cè)規(guī)則、模仿行為、感受結(jié)果，逐漸形成對(duì)世界的理解。與此同時(shí)，他們所處環(huán)境也會(huì)不斷改變他們的注意力分配、價(jià)值判斷與自我概念。社交媒體之所以特殊，正是因?yàn)樗缫殉搅诵畔⑵脚_(tái)的功能，而是塑造了一個(gè)高度精密的生態(tài)系統(tǒng)：不僅提供內(nèi)容，還呈現(xiàn)社會(huì)評(píng)價(jià)；不僅提供信息，還映射了社會(huì)比較；不僅讓你表達(dá)，還讓你立刻知道“別人怎么看你”。
在現(xiàn)實(shí)生活中，兒童青少年當(dāng)然也會(huì)在意他人的看法，但這些反饋往往是零散的、含糊的、發(fā)生在具體情境里的。但是，在社交媒體上，評(píng)價(jià)被壓縮成了清晰且可量化的數(shù)字：點(diǎn)贊數(shù)、評(píng)論數(shù)、轉(zhuǎn)發(fā)量、粉絲量。這些數(shù)字不需要解釋?zhuān)瑓s會(huì)被迅速內(nèi)化為某種判斷——受歡迎，還是不受歡迎；值得關(guān)注，還是無(wú)足輕重。當(dāng)一個(gè)正在建構(gòu)自我認(rèn)同的孩子過(guò)早地暴露在這樣一個(gè)評(píng)價(jià)密集、對(duì)比透明的環(huán)境中，他們對(duì)“我是誰(shuí)”這個(gè)問(wèn)題的探索，往往會(huì)被悄然替換成“別人怎么看我”的一種焦慮。
這并不是兒童青少年更虛榮，而是心理發(fā)展階段使然。尤其是青春期，正是青少年自我意識(shí)膨脹、社會(huì)關(guān)系構(gòu)建的重要時(shí)期，他們對(duì)外界評(píng)價(jià)的敏感度天然更高。在這樣的背景下，社交媒體很容易成為放大器。對(duì)于不少女孩而言，這種放大往往體現(xiàn)在外貌、關(guān)系和被認(rèn)可程度上。平臺(tái)上的精修圖片、精致生活與密集互動(dòng)，制造了“別人家的孩子”這個(gè)臆想中的完美形象。而對(duì)于不少男孩來(lái)說(shuō)，平臺(tái)算法更直接地向他們推送高刺激、高對(duì)抗、高情緒張力的內(nèi)容，因?yàn)檫@些內(nèi)容更容易被點(diǎn)擊、轉(zhuǎn)發(fā)、討論和關(guān)注。
兒童青少年在不同發(fā)展階段會(huì)被不同的內(nèi)容所吸引，而社交媒體最擅長(zhǎng)的就是不斷試探并精準(zhǔn)把握每個(gè)人會(huì)被什么吸引。這是不同心理需求與平臺(tái)生態(tài)相互作用后，自然形成的生態(tài)路徑。
推送機(jī)制下，孩子更容易把“作秀”當(dāng)成長(zhǎng)
同時(shí)，人類(lèi)擅長(zhǎng)觀(guān)察學(xué)習(xí)，會(huì)通過(guò)觀(guān)察榜樣如何行動(dòng)、得到什么后果，形成結(jié)果預(yù)期與行為傾向。班杜拉總結(jié)了影響觀(guān)察學(xué)習(xí)效果的四個(gè)關(guān)鍵因素，分別是注意、保持（記憶編碼）、復(fù)制（行為產(chǎn)出）與動(dòng)機(jī)。這四個(gè)關(guān)鍵因素被社交媒體運(yùn)用得異常好，甚至好得有點(diǎn)“危險(xiǎn)”。
比如，社交媒體天然擅長(zhǎng)吸引注意力，把信息包裝成容易記住的片段、提供可復(fù)制的模板，如以濾鏡、段子、挑戰(zhàn)、話(huà)術(shù)等方式，并通過(guò)加強(qiáng)不確定性來(lái)誘發(fā)興趣。說(shuō)得直白一些，你不知道別人的下一條朋友圈會(huì)是什么，你也不知道自己的下一條文案會(huì)不會(huì)有人點(diǎn)贊，能不能成為“爆款”。正因?yàn)檫@些“不確定”，才更讓人欲罷不能。
更關(guān)鍵的是，社交媒體并不必然傳播壞東西，但它確實(shí)傾向于傳播更能吸引眼球、引發(fā)情緒共鳴的內(nèi)容。所以社交媒體大量推送的“榜樣”并不是傳統(tǒng)意義上家長(zhǎng)或老師希望孩子模仿的榜樣?，F(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)生活情境中，老師和家長(zhǎng)更傾向于傳遞那些與“努力、堅(jiān)持、合作”相關(guān)的內(nèi)容，或者更傾向于這類(lèi)榜樣，而在社交媒體里，更容易被推送給兒童青少年的內(nèi)容，往往基于顏值、夸張表達(dá)、沖突戲劇性。于是，他們?cè)诓恢挥X(jué)中學(xué)到的不僅是某個(gè)具體行為，還有一套更底層的規(guī)則，即什么更容易獲得關(guān)注，什么更容易得到回報(bào)。對(duì)于正處在認(rèn)識(shí)自己、探索世界階段的孩子來(lái)說(shuō)，過(guò)早、過(guò)多接觸這類(lèi)社交媒體內(nèi)容，極易沉迷于點(diǎn)贊追捧與流行熱點(diǎn)，將作秀誤認(rèn)為是成長(zhǎng)。
當(dāng)“情緒腦”被反復(fù)刺激，“理智腦”必然受到影響
如果說(shuō)心理學(xué)理論解釋了孩子為什么容易被社交媒體“牽著走”，那么認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的研究則闡釋了為什么孩子比成年人更容易“陷進(jìn)去”。
從大腦發(fā)育的角度看，青春期是一個(gè)典型的“不對(duì)稱(chēng)階段”：負(fù)責(zé)情緒反應(yīng)、獎(jiǎng)賞敏感性和同伴認(rèn)同的“情緒腦”，會(huì)在這一時(shí)期變得異?；钴S；而負(fù)責(zé)規(guī)劃設(shè)計(jì)、沖動(dòng)抑制、自我調(diào)節(jié)的“理智腦”，卻要到二十多歲才逐漸成熟。青春期孩子的大腦就好比一輛初具雛形的賽車(chē)，加速系統(tǒng)極其靈敏但剎車(chē)系統(tǒng)卻經(jīng)常反應(yīng)遲緩。問(wèn)題在于，社交媒體的各種機(jī)制都是針對(duì)大腦的“加速系統(tǒng)”來(lái)設(shè)計(jì)的：無(wú)限滾動(dòng)的界面、不確定的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制、強(qiáng)烈的情緒刺激、隨處可得的即時(shí)反饋。成年人尚且容易迷失其中，更何況一個(gè)自控系統(tǒng)尚未發(fā)育完善的孩子。
青春期的大腦還具有高度的可塑性，被反復(fù)激活的神經(jīng)通路會(huì)逐漸變得更順暢、更優(yōu)先。當(dāng)一個(gè)孩子長(zhǎng)期習(xí)慣于碎片化刺激、即時(shí)滿(mǎn)足和外部評(píng)價(jià)驅(qū)動(dòng)的注意力模式，這種信息加工方式就更容易固化下來(lái)，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)、情緒調(diào)節(jié)以及行為控制。從教育心理學(xué)的視角看，社交媒體最直接影響的并不是學(xué)業(yè)成績(jī)，而是孩子的自我調(diào)節(jié)能力。
自我調(diào)節(jié)能力是個(gè)體監(jiān)控自己的行為、評(píng)估自己的狀態(tài)、并在行為偏離目標(biāo)時(shí)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整的能力。社交媒體往往會(huì)替孩子“接管”這些本該由自己完成的過(guò)程。無(wú)聊時(shí)不必自己尋找活動(dòng)，刷一刷手機(jī)就好；情緒低落時(shí)不必消化調(diào)整，看點(diǎn)刺激內(nèi)容即可；想獲得認(rèn)可不必在現(xiàn)實(shí)中維護(hù)關(guān)系，發(fā)一條朋友圈就能換來(lái)回應(yīng)。久而久之，孩子在虛擬世界里如魚(yú)得水，卻在現(xiàn)實(shí)世界中變得手足無(wú)措。
父母放下手機(jī)，才是最有說(shuō)服力的“屏幕規(guī)則”
正是基于這樣的理解，澳大利亞的政策選擇更像是一種基于青少年發(fā)展規(guī)律的公共干預(yù)。它的本質(zhì)并不是宣判社交媒體“有害”，而是在明確一個(gè)底線(xiàn)：在孩子的自我調(diào)節(jié)能力尚未成形之前，社會(huì)不應(yīng)把高度商業(yè)化、以注意力為核心的社交媒體系統(tǒng)毫無(wú)監(jiān)管地任由孩子隨意使用。
不讓孩子過(guò)早接觸社交媒體的意義并不在于剝奪，而在于設(shè)計(jì)一個(gè)更好的使用順序，為孩子創(chuàng)造一個(gè)更合理的成長(zhǎng)節(jié)奏。孩子們需要先在現(xiàn)實(shí)世界中建立相對(duì)穩(wěn)定的自我概念，再進(jìn)入虛擬世界感受評(píng)價(jià)；先在真實(shí)關(guān)系中學(xué)習(xí)如何與他人相處，再面對(duì)算法驅(qū)動(dòng)的社交場(chǎng)景；先學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒和沖動(dòng)，再接觸五花八門(mén)的感官刺激。只有當(dāng)這些能力逐漸成形，社交媒體才更可能成為工具，而不是塑造孩子心理結(jié)構(gòu)的“幕后推手”。
在當(dāng)代青少年的生活中，完全隔絕社交媒體并不現(xiàn)實(shí)，也非必要?！耙坏肚小钡慕羁赡軙?huì)帶來(lái)難以預(yù)計(jì)的適應(yīng)性陣痛，真正可行的應(yīng)該是立規(guī)而不是放任、是替代而不是限制、是合作而不是對(duì)抗。在“屏幕文化”盛行的當(dāng)下，我們更應(yīng)該用運(yùn)動(dòng)、閱讀、創(chuàng)作和真實(shí)的人際互動(dòng)去填補(bǔ)在線(xiàn)娛樂(lè)留下的空白，用清晰、穩(wěn)定、可預(yù)期的規(guī)則，取代隨時(shí)可能因?yàn)闆](méi)收手機(jī)而爆發(fā)的親子沖突和爭(zhēng)吵。
不得不提的一點(diǎn)是，成年人得自己先做出改變。一個(gè)家庭里最有說(shuō)服力的“屏幕規(guī)則”，從來(lái)不是掛在嘴邊的規(guī)矩，而是大人們?cè)谌粘Ｉ钪蟹畔率謾C(jī)的那幾分鐘。如果大人們一邊在飯桌上刷屏，一邊教育孩子自控，那么所有關(guān)于規(guī)則、邊界和成長(zhǎng)的討論，都會(huì)失去說(shuō)服力。
社交媒體不是洪水猛獸，但它確實(shí)是一條湍急的水流。讓孩子晚一點(diǎn)“下水”，并不是因?yàn)槭澜缣ｋU(xiǎn)孩子們需要保護(hù)，而是希望孩子在身心成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期先完成自我建構(gòu)、培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)、形成健康的社會(huì)關(guān)系。等他們立穩(wěn)了腳跟，再鼓勵(lì)他們自由探索世界，那時(shí)就不必簡(jiǎn)單地靠點(diǎn)贊來(lái)證明自己，也不會(huì)把算法當(dāng)成人生指南。
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作者丨姜怡（華東師范大學(xué)教育心理學(xué)系教授）
來(lái)源丨文匯報(bào)
編輯丨王藍(lán)萱
編審丨戴琪
